Jen na tomto webu je popsáno více než 20 diet a to je jen špička ledovce. Kterou z nich si však vybrat, která je vhodná právě pro Vás? 

Možná Vám pomůže krátké shrnutí.

Pro každého je vhodná jiná dieta. To závisí na více faktorech- hlavně na zdravotním stavu, na výši nadváhy, na představách počtu kil, která chceme shodit a na našem uvážení...

Přehled diet, některé jejich klady a zápory

Diety proteinové:

ketonová, Dukanova, Atkinsova, mléčná  jsou založeny na zvýšené konzumaci libového masa a nízkotučných mléčných  výrobků a sníženém příjmu sacharidů a moučných jídel

Klady:  poměrně rychlé zhubnutí, nemusíme trpět hlady (vyjma mléčné), neubývá svalovina

Zápory:  zatěžování jater, slinivky a ledvin nadměrným příjmem bílkovin, nedoporučuje se je držet déle než měsíc

 

Diety jaterní:  

žlučníková, jaterní, dieta při mononukleóze

nejvyváženější z hlediska obsahu živin a energie, nejšetrnější k lidksému organismu

klady: dá se držet celý život, chutná, skvělá prevence nemocí jater

zápory: pokud chcete těmito dietami zhubnout, musíte hladovět a cvičit

Diety detoxikační:

dieta modelek, rychlá dieta, Mančingová

jsou založeny především na rostlinné stravě

Klady: rychlý účinek, detoxikace těla

Zápory: hladovění, JOJO, 

Diety léčebné:

jaterní, dna, dle krevních skupin, celiakie, cholesterolová, při průjmu

nejsou určeny pro zhubnutí, ale pro zmírnění potíží či jejich eliminaci

Klady: léčba bez léků, vhodnost i pro zdravé lidi

Zápory: náročnost na výběr jídel, v případě bezlepkové diety náročnost finanční

 

Komerční diety na míru: 

krabičková, cambridge, obezin after diet

hotová jídla, obezin – k zabránění jo-jo efektu

Klady:  nemusíme vařit,  často jídlo až domů, vyvážený poměr živin, jídla sestavena na míru dietním poradcem, účinná

Zápory:  finanční náročnost, často hladovění

Tradiční čínská medicína

Všechny tyto diety mají společnou filosofii: k hubnutí je zapotřebí výrazné omezení přísunu energie ve stravě. Existuje však metoda, která naopak staví na přísunu energie, protože tělo potřebuje energii k rozpuštění a vyplavení tukových zásob. Tuto léčebnou metodu používá s velkým úspěchem tradiční čínská medicína, o které se můžete dočíst v jiných článcích na tomto webu.

 

• Předchozí
• Další