On-line škola „Jídlo je naším lékem"
Zahájení:
6. ledna 2020.
Jen na tomto webu je popsáno více než 20 diet a to je jen špička ledovce. Kterou z nich si však vybrat, která je vhodná právě pro Vás?
Možná Vám pomůže krátké shrnutí.
Pro každého je vhodná jiná dieta. To závisí na více faktorech- hlavně na zdravotním stavu, na výši nadváhy, na představách počtu kil, která chceme shodit a na našem uvážení...
Přehled diet, některé jejich klady a zápory
ketonová, Dukanova, Atkinsova, mléčná jsou založeny na zvýšené konzumaci libového masa a nízkotučných mléčných výrobků a sníženém příjmu sacharidů a moučných jídel
Klady: poměrně rychlé zhubnutí, nemusíme trpět hlady (vyjma mléčné), neubývá svalovina
Zápory: zatěžování jater, slinivky a ledvin nadměrným příjmem bílkovin, nedoporučuje se je držet déle než měsíc
žlučníková, jaterní, dieta při mononukleóze
nejvyváženější z hlediska obsahu živin a energie, nejšetrnější k lidksému organismu
klady: dá se držet celý život, chutná, skvělá prevence nemocí jater
zápory: pokud chcete těmito dietami zhubnout, musíte hladovět a cvičit
Diety detoxikační:
dieta modelek, rychlá dieta, Mančingová
jsou založeny především na rostlinné stravě
Klady: rychlý účinek, detoxikace těla
Zápory: hladovění, JOJO,
Diety léčebné:
jaterní, dna, dle krevních skupin, celiakie, cholesterolová, při průjmu
nejsou určeny pro zhubnutí, ale pro zmírnění potíží či jejich eliminaci
Klady: léčba bez léků, vhodnost i pro zdravé lidi
Zápory: náročnost na výběr jídel, v případě bezlepkové diety náročnost finanční
krabičková, cambridge, obezin after diet
hotová jídla, obezin – k zabránění jo-jo efektu
Klady: nemusíme vařit, často jídlo až domů, vyvážený poměr živin, jídla sestavena na míru dietním poradcem, účinná
Zápory: finanční náročnost, často hladovění
Všechny tyto diety mají společnou filosofii: k hubnutí je zapotřebí výrazné omezení přísunu energie ve stravě. Existuje však metoda, která naopak staví na přísunu energie, protože tělo potřebuje energii k rozpuštění a vyplavení tukových zásob. Tuto léčebnou metodu používá s velkým úspěchem tradiční čínská medicína, o které se můžete dočíst v jiných článcích na tomto webu.